最近、にほんブログ村の「受験」のカテゴリーをよくお散歩しているのですが決まって目にするのは「間違った風邪対策」です☆
風邪をひきそうな前兆ってどんな時ですか？
喉が少し痛い？
悪寒で背筋がぞくぞくする？
疲労感がありとにかくダルい☆
熱っぽい☆
などなど症状は様々です☆
インフルエンザウィルスだけでなくＲＳウイルスなども感染力がとても強くＲＳウイルスにおいては１歳までにおよそ半数以上の赤ちゃんがこのＲＳウイルス感染症にかかり２歳までにはほぼ100％という高い確率でＲＳウイルス感染症を発症するといわれています☆長女は３歳過ぎてようやくデビュー☆
子供は感染しましたが親には感染せず☆
この時のＲＳはヒヨっ子だったのでしょう☆
感染力はたいしたことありませんでした☆
それはさておき風邪は鼻や喉などの「上気道」がウイルスや細菌などに感染して起こり風邪にかかっている人がするクシャミや咳にはウィルスが含まれており喉の粘膜に付着して感染します☆
その付着したウイルスは、２～３分後には増殖をはじめ、潜伏期間を経て症状がでると言われておりウガイや手洗いではどうにもならないのが現状です☆
感染したウイルスによって症状が異なるわけですが体内で増殖するウイルスや細菌への防御反応として咳や痰、鼻水などの症状が現れます☆
また風邪のウイルスを排除するために鼻や喉の粘膜に血液が集められ炎症が起こり鼻詰まりや喉の腫れ、喉の痛みといった症状が起こるのです☆
ここまでは当たり前の知識☆
見出しにもある通り私は３０年間…
全く風邪をひいておりません☆
いや、マジです☆(笑)
今の時期でも外を半袖で行動してます☆ある程度の寒さならヘッチャラです☆
インフルエンザ？経験ありません☆
高熱？体温は３７度を越えたことありません☆
まぁ過去には少し喉が痛いかな？程度のことはありましたがそこまでです☆ではなぜ他の人がかかる風邪を私は全くひかないのでしょうか？それには色々と気をつけている点があるからです☆順を追って説明していきましょう☆
◆まずは手洗い☆
これは基本ですね☆しっかりと手洗いしてアルコール消毒しています☆ノロに対しては次亜塩素酸ナトリウムが効果的ですがノロにも感染した事がないので今回はスルー☆
◆うがい１５秒☆
ウガイは最低でも１５秒しましょう☆風邪が流行る季節になるとイソジンやアズノール系のウガイ薬でうがいをする事が多くなります☆ウガイ薬は殺菌効果が強いので喉の粘膜に棲息し外敵の侵入を防いでくれている「常在菌群」をも殺してしまう…の…で・す・が☆
要は薄めてしまえば良いだけ☆(笑)
我が家においてあるコルゲンウガイ薬☆大きい方はコップにワンプッシュするだけで適量となる為使いやすいです☆でも濃いので半プッシュぐらいに抑えて使っています☆
左の小さい容器はお出かけ用☆
持ち歩いておけば出掛けた先でもウガイをする事が出来ます☆この小さい方は２～３回振って容器から出た分で適量となる為、若干のさじ加減が必要です☆
そんな感じで殺菌効果が強いウガイ薬も殺菌効果を弱くしてあげれば殺菌効果は抜群です☆水よりも殺菌できるため喉が痛い時でもウガイをすることでスッキリします☆またウガイの仕方もコツがあって上に向くだけでなく「左に数秒」「右に数秒」と頭を傾けて喉の横の方もしっかりすすぐようにします☆私はだいたい２セット行っています☆
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◆次にマスク☆
あ～マスクは面倒くさいのでしません☆(笑)
インフルエンザのウィルスには無意味なので☆
予防してるよ～って気持ちになるだけです☆
◆酒や刺激物を避ける☆
当然ながらお酒や香辛料といった物は喉を刺激してしまい荒れてしまうので冬の時期に飲み会と行ってお酒を嗜む程度ならまだしも沢山飲むのは風邪をひきますと言っているようなもの☆ちなみに私は飲めません☆(笑)
◆市販の薬は効果ゼロと思え☆
風邪の原因のほとんどはウイルスなので風邪のウイルスに効果がある薬は「ない」のが現状です☆風邪薬を飲むと風邪を直すのに効かないだけでなく副作用により治るのが遅くなる場合さえあるからです☆こういった事を理解している医者や薬剤師は自分では風邪薬は飲みません☆
ドラッグストアー等で売っている薬は何の効果もないという事が分かっていただければと思います☆かくいう私もドラッグストアー等で薬を買うことはありません☆買うとしても頭痛薬までです☆
◆部屋の加湿
風邪ひきさんで圧倒的に多いのが部屋の加湿を全くしていない事☆加湿器ちゃんと使ってますか？加湿器のない家は風邪をひけと言っているようなものですよ☆我が家？もちろん２台置いてあります☆
そして…
ここからが一番重要☆
朝起きた時に声がガラガラになっていたり頭痛やだるさを感じて「風邪をひいたかも」と思った経験はありませんか？喉が少し痛いな…沢山食べてしっかり寝れば翌朝には治ってるさ☆ここなんです☆風邪ひきさんによくあるのがここの部分なんです☆
甘い！！
甘いわぁ！！
ヌッハッハ(Ｂｙウィルス(笑))
実のところ睡眠中って体内の免疫力を高めると同時にウイルスへの抵抗力が弱まる時間でもあるのです☆知ってましたかぁ？ビックリしたでしょ～？体のためにと思ってやる事が逆効果になってしまうため風邪ひく人はよくひくって寸法です☆むしろ自分から風邪ひきに行ってるようなものです☆
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寝ている間は喉も乾燥しがちで風邪のウイルスは乾燥した喉から侵入してくるので悪循環です☆加湿器を置いておけば良いと思いがちですがここで寝てしまっては風邪が悪化するだけです☆
ではどうするのか？
寝なければ良い(๑•̀ㅂ•́)و✧
なになに？翌日仕事で寝ないと仕事に差し支える？知らぬ！！大事な試験の日ぃ？知っら～ぬっ！！ウィルスはアナタの都合なぞ待ってはくれません☆むしろ邪魔する気、満々で～す☆悪化させる気、満々で～す☆残念☆(笑)
っとまぁ憎ったらしいウィルス☆ですけども…なんか私が悪者っぽい流れになってきてますが悪いのはウィルスですよ(;￣Д￣)そして寝るのは悪化させるだけですが「うたた寝」程度はオッケィだと思います☆要は横にならなければ良いってだけです☆
っとまぁ～ここまでで風邪を悪化させにくくすることができるという事が分かりましたが他にも予防法はありますし免疫力を上げる方法は幾らでもあります☆
ここぞという時…絶対に風邪を悪化させたくないという時に買うもの…それは風邪薬ではなく「抗生剤」です☆副作用もそれなりにあるのでオススメはしません☆オススメはしませんがどうしてもという時には結構な威力を発揮します☆
レボフロキサシンが主成分の「クラビット」やマクロライド系抗生物質である「クラリスロマイシン」は咽頭炎・細菌性肺炎・急性中耳炎・副鼻腔炎などの感染症に効果を発揮します☆なので既に風邪症状が出ている場合や鼻風邪などには効果は薄いです☆
その時は諦めよう☆(ﾟдﾟ)
素直に病院受診して「ＰＬ顆粒」もしくはジェネリックの「ピーエイ」などといった「総合感冒薬」を貰って静かに休むのが一番です☆また前述したこれらの抗生物質は１日に服用できる成分量も違うので用法・用量をよくお確かめの上で服用するようにしてください☆
抗生剤も独自で入手する方法はあるのですが…
あくまで自己責任でお願いいたします☆
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